Cuidado con el Tendón de aquiles!!!

TENDINITIS AQUÍLEA 

(V. también Tendinitis y tenosinovitis, y Bursitis posterior al tendón de Aquiles.)

Durante la carrera los músculos de la pantorrilla bajan el antepié contra el suelo después del apoyo del talón y elevan el talón durante la fase de despegue. La tendinitis del tendón de Aquiles se produce por fuerzas repetitivas que causan inflamación del tendón.

Durante la carrera en descenso de pendientes el antepié apoya contra el suelo con más fuerza que en terreno llano porque cae más y tiene más distancia para acelerar. Durante la carrera en pendiente ascendente el talón está mucho más bajo que el antepié, por lo que los músculos de la pantorrilla ejercen más fuerza para elevar el talón antes de la fase de despegue.

Un contrafuerte de talón blando permite un movimiento excesivo del talón en el interior del calzado. El retropié es menos estable y el tendón de Aquiles tiene que traccionar de una inserción oscilante, ejerciendo una tensión no uniforme sobre el tendón y aumentando la probabilidad de rotura. El calzado con suela rígida que no se flexiona inmediatamente por detrás de la primera articulación metatarsofalángica produce una presión excesiva sobre el tendón de Aquiles antes del despegue. Los factores biomecánicos son una pronación excesiva, apoyo del talón demasiado posterior, genu varo (rodillas arqueadas), musculatura isquiotibial y de la pantorrilla tensa, pie cavo, tendón de Aquiles poco extensible y deformidad en varo del talón.

Síntomas y signos

El tendón de Aquiles no tiene una vaina sinovial verdadera, pero está rodeado por un paratendón (tejido areolar graso que separa el tendón de su vaina). El dolor inicial de la tendinitis del tendón de Aquiles está producido por afectación del paratendón más que del propio tendón. El dolor es más intenso cuando el Paciente se levanta por la mañana y suele mejorar con la deambulación continuada, ya que el tendón se desplaza con más libertad dentro del paratendón. De forma similar el dolor aumenta al iniciar el ejercicio y suele mejorar al progresar éste. El tendón de Aquiles es doloroso cuando se comprime entre los dedos.

Si se ignora el dolor y se continúa corriendo, la inflamación se propaga al tendón, que puede sufrir degeneración mucoide y fibrosis. En este caso el dolor en el tendón es constante y empeora con los movimientos.

Tratamiento

El deportista debe dejar de correr. Se puede reducir la tensión sobre el tendón colocando una cuña elevadora en el calzado, mediante estiramiento de los isquiotibiales tan pronto como esta maniobra no produzca dolor y con el uso de calzado con suela flexible que se doble con facilidad inmediatamente detrás de la primera articulación metatarsofalángica. El control del retropié puede mejorar por la inserción de ortosis en el calzado con contrafuerte de talón rígido y fuerte. El tendón de Aquiles se puede fortalecer realizando elevaciones sobre los dedos si esta maniobra no produce dolor . El Paciente debe evitar la carrera rápida con ascenso y descenso de pendientes hasta que el tendón haya curado.

Alguna vez  padeci de esta lesión y los que saben el dolor que se siente y las molestias en los entranamientos que provoca, saben que lo mejor es parar inmediatamente cuando aparecen los primeros sintomas,  y asi la recuperación se hara mucho ams rapida.

este es u muy buen consejo y para los deportistas que aun no han sufrido de Tendinitis Aquiliana sepan los sintomas y paren de hacer su ejercicio, cuidado con las repeticiones largas en la pista y usen zapatillas con una buena amortiguación ( no zapatillas con resortes y esas cosas), sino, mas bien Zapatillas con una planta alta y blanda.

 Carlos Jaramillo.

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Comentarios

Amigo, buen consejo es este....

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empezo con dolor en el talon de aquiles, me hicieron 2 infiltraciones con esteroides y mejore un 100 por ciento di un tropezon y volvio de nuevo el dolor me volvieron a infiltrar en 2 ocasiones pero al lado de la infiltracion tengo como una bolsita y me duele y me cooje toda la pierna por detras, el medico dice q es una fibrosis, he metido el pie en agua caliente y nada, q puedo hacer'? algunas personas me dicen q vaya al fisiatra q con ultyrasonido y lasser se resuelve, espero su pronta respuesta. saludos . rosa maria
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tengo lo mismo que rosa maria, el dolor es mas intenso cuando me levanto y a medida que camino desaparese un 60%, pero me siento un rato y al caminar otra vez empiesa lo mismo ando con el dolor todos los dias, no me he infiltrado pero quiero saber si el ultrasonido y lasser son efectivos.

agradeciendo su respuesta, diter 

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hola, oye, yo tengo el mismo problema que tu, que hago? estoy desesperado.

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hola buenas tardes mi hermano fue operado del tendon de aquiles  y aun sufre de mucho dolor que me puede recomendar por que ese niño llora cada dia con eses dolor y se mal humora por que no puede hacer nada espero su pronta respuesta grasias

 

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hola muy bueno el consejo, yo me deje estar y aqui estoy con tremendo dolor en el talon en incluso un poco inflamado pero como de "liquido" ya empiezo el reposo ya que estoy haciendo actividades fisicas continuamente longboard, snowboard y la verdad el dolor es insoportable

 

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hola una pregunta tengo el 90% del tendon cortado me dieron una bota sesuelda y despues que bien cuanto lleva de curacion 

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cunato tiempo debo de dejar de hacer ejercicio

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me lastime el talon hace un mes y medio mas o menos, nunca pare de hacer actividad fisica y ahora siento como una bolsita con liquido en el talon , que tengo que hacer ademas de reposo?

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Yo no soy deportista y tengo ese dolor al levantarme en la mañana a que se debe? no tengo actividad fisica exagerada mas bien suave. Gracias

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Hola,  soy operado del tendón derecho, se me rompio jugando al futbol hace 4 años, ahora tengo 49 años

sigo jugando al fútbol,  y quedo mas reforzado ja.   Para prevenir lo que tienen que hacer es una RESONANCIA MAGANETICA,  eso le determinará en que esado esta tu tendón. saludos

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hace 3 semanas sufrí un golpe en el talon y después de tratamientos antiinflamatorios me hice un ultrasonido y se detectó un rompimiento de algunas fibras del tendon de aquiles. el traumatologo dice que hay que hacer cirugía urgente con una recuperacion de mas de seis meses. tengo 65 años de edad y no se la conveniencia de esta cirugía. no soy deportista y mis actividades son sedentarias. no tengo dolor permanente. puedo girar el pié sin dificultad. me siento inseguro al apoyar el pié de puntas. quizá por lo reciente del evento camino apoyando el pié con la planta completa. pudiera haber otra alternativa que no sa la quirurgica? voy a consultar a otros traumatologos pero me gustaria saber la opinion de ustedes. gracias.
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